Retour à la forme : comment Doreen a retrouvé son poids de confort avec Precon
Doreen (1,51 cm, 45 ans) est devenue mère pour la troisième fois il y a quelques années, avait déjà eu de bonnes expériences avec Precon auparavant et voulait renouer avec ce succès à 98,3 kg. Elle avait vu des photos d'elle et s'était dit qu'elle ne voulait plus être comme ça, elle voulait être en forme pour son enfant. Lis ici son histoire :
Ma motivation
Je suis une récidiviste et il y a des années, j'avais déjà bien perdu du poids avec Precon, j'avais aussi commencé à 98 kg. Mon problème, ce sont les sucreries, que je mangeais en grande quantité sous la frustration ou le stress. C'est comme une addiction. Mon alimentation était par ailleurs assez bonne. Un jour, je me suis pesée et je me suis dit : « Je ne veux plus de ça ». Mais il faut quand même du temps pour prendre une décision et on aime bien la repousser. Après de nombreux régimes qui se terminaient toujours par l'effet yoyo, ma tante m'a parlé de Precon et m'a dit que c'était un concept sensé qui fonctionne vraiment. Alors j'ai commencé et j'ai tout de suite été enthousiasmée. J'ai bien perdu du poids et j'ai pu le maintenir.
Mais il faut quand même du temps pour prendre une décision et on aime bien la repousser. Après de nombreux régimes qui se terminaient toujours par l'effet yoyo, ma tante m'a parlé de Precon et m'a dit que c'était un concept sensé qui fonctionne vraiment. Alors j'ai commencé et j'ai tout de suite été enthousiasmée. J'ai bien perdu du poids et j'ai pu le maintenir.
Tout allait bien, jusqu'à la troisième grossesse. J'ai eu un diabète gestationnel et beaucoup d'aliments m'ont été interdits. Pendant l'allaitement, je me suis dit « Allez, c'est bon maintenant, parce que je dépense aussi de l'énergie », mais ensuite, 2-3 barres de chocolat sont redevenues des paquets familiaux.
Je le regrette aujourd'hui, mais je ne peux plus changer cela. En tout cas, j'ai remarqué que le quotidien avec ce poids élevé devenait de plus en plus difficile et je voulais simplement être aussi en forme et en bonne santé pour mon enfant que pour mes enfants plus âgés. J'ai vu des photos de moi et j'ai décidé de faire enfin quelque chose, surtout parce que mon enfant était encore si petit.
Alors j'ai repris Precon, j'étais même vraiment impatiente et je suis maintenant sur une très bonne voie vers mon poids de confort.
Mon programme
Je me souviens encore que la première fois que j'ai commencé le programme Precon, je ne pouvais pas imaginer de ne boire que des Shakes pendant deux jours et d'être rassasiée. Je pensais que ça ne me suffirait jamais. Mais ça suffisait et dans l'ensemble, on peut très bien intégrer le concept dans la vie quotidienne. Je trouve ça super !
Quand je n'ai pas le temps de Shaker, il y a une barre et quand je n'aime ni le Shake ni la barre, je mange une soupe. J'aime la variété. Je suis impatiente d'essayer le Shake Cappuccino, que je n'ai pas encore goûté. J'étais d'abord sceptique à propos de la barre Cranberry Crisp, mais je la trouve parfaite. J'aime toutes les barres de toute façon. La soupe tomate me plaît aussi beaucoup.
Pour le petit-déjeuner et le dîner, je prends Precon, à midi je mange normalement.
Le changement alimentaire vers le principe des trois repas m'a été facile. Ma mère, qui cuisine pour nous à midi, veille à une préparation faible en graisses des repas. Je ne compte pas les calories, mais je mange toujours juste assez pour être rassasiée.
Au début, j'avais aussi parfois faim, mais ça a vite passé. Juste autour de la période menstruelle, j'ai des envies de sucré, mais je ne cède plus. Je sais pourquoi je fais ça, et je trouverais dommage de jeter par-dessus bord ce que j'ai accompli. De plus, je n'aime pas dépenser de l'argent pour quelque chose que je ne fais qu'à moitié.
À Noël, j'ai mangé deux à trois biscuits et ma famille a dit que j'avais commencé au mauvais moment. J'avais commencé en novembre, mais délibérément, parce que je savais que ça ferait mal.
Ça ne me dérange pas que les autres mangent quelque chose et pas moi. Quand je suis invitée, les amis savent ce que j'aime, donc je ne reste pas là à souffrir. Et j'adapte alors ma journée de régime en conséquence.
Je ne succombe pas aux tentations, pour moi un gâteau peut aussi rester quelque part, alors je mange un petit morceau. Je n'aime pas non plus bannir complètement le sucré de ma vie.
En voyage, je remarque que je ne finis pas les assiettes pleines parfois servies dans les restaurants. Mais je préfère écouter ma sensation de satiété plutôt que de finir mon assiette. C'est un changement positif. Avant, je mangeais de façon moins contrôlée.
Ce concept est un processus d'apprentissage. À un moment donné, on le fait automatiquement (correctement). Finalement, c'est aussi amusant, parce qu'il y a un programme qui aide vraiment. Quand je pense à tout ce que j'ai déjà essayé ! Incroyable !
Je ne trouve pas non plus qu'un arrêt du poids soit un problème. Le corps change, parfois on ne le remarque que sur les vêtements, pas sur la balance.
Je n'ai pas le temps pour la salle de sport, mais je me déplace beaucoup quand même. Je suis souvent dehors dans le jardin et j'aime me promener. Mon objectif est de faire 8 000 pas par jour.
Mon succès
Avec une application, je suis mon poids et mes pas. L'application me donne aussi une proposition de poids pour mon « poids idéal » et si tout continue comme jusqu'à présent, j'y arriverai vers la mi ou fin juillet.
Actuellement, je profite de la taille de vêtements XL et du fait que beaucoup de vêtements me vont déjà assez bien, ou presque. Mais le plus important, c'est que je me sens beaucoup plus en forme qu'avant et que je vais nettement mieux. Je me lève plus vite, je n'ai plus mal nulle part, mes articulations ne s'engourdissent plus et je n'ai plus de troubles du sommeil.
Mon humeur est aussi bien meilleure. Je n'aimais plus me regarder dans le miroir et maintenant je peux à nouveau le faire. J'ai à nouveau un cou et oui, il y a aussi une clavicule ! Je suis toujours contente avant de monter sur la balance (une fois par semaine).
Dans mon placard, il y a encore des pépites de chocolat et je m'étais dit que quand j'aurais perdu la moitié du poids, je les mangerais. Mais je ne l'ai pas fait – je les ai données à ma fille. Je préfère me récompenser avec des vêtements. J'essaie parfois un pantalon préféré d'avant et je suis contente de voir qu'il me va de mieux en mieux et qu'il se ferme de plus en plus.
Mon entourage remarque la perte de poids et me témoigne du respect, surtout les personnes qui ne m'ont pas vue pendant plusieurs semaines. Cela motive encore plus et on sait que ce n'est pas qu'une impression.
Tu souhaites partager ton expérience ici ? Alors nous serions heureux de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
