Volete finalmente perdere peso senza però stravolgere la vostra vita quotidiana? La dieta Precon vi permette di avvicinarvi passo dopo passo al peso desiderato – senza grandi restrizioni che risultino gravose nella vita di tutti i giorni. Il concetto della dieta Precon si adatta alla vostra vita e può essere realizzato anche quando la vita lavorativa e familiare è un po' più frenetica!
Dimagrire nella vita quotidiana con la dieta Precon
Per il successo della vostra dieta Precon giocano un ruolo tre fattori: il principio delle tre pietanze, i prodotti Precon e un apporto calorico inferiore rispetto al consumo calorico. Importante anche: le pause alimentari di 4–6 ore, durante le quali il vostro corpo smaltisce le riserve di grasso! Vi spieghiamo volentieri più nel dettaglio l'interazione di questi fattori.
Durante la dieta Precon assumete quotidianamente meno calorie di quante il vostro corpo ne consumi. In questo modo si raggiunge un cosiddetto bilancio energetico negativo. Il vostro corpo è quindi costretto a smaltire le proprie riserve di grasso per soddisfare il fabbisogno energetico. La base per un'alimentazione a basso contenuto calorico è costituita dai prodotti Precon, tra cui deliziosi DiätShakes, -Zuppe e -Barrette in diverse varianti di gusto. Ognuno dei prodotti Precon è ideale per l'uso quotidiano e può sostituire completamente un pasto abituale, pur apportando solo circa 220 kcal per prodotto.
Con la dieta Precon sono previsti tre pasti al giorno – due dei quali sotto forma dei nostri prodotti dietetici. Con il terzo pasto può inserire nella dieta i suoi piatti preferiti e le sue preferenze di gusto o esplorare i tesori culinari del mondo delle ricette Precon. Questo non piace solo a lei, ma a tutta la famiglia! Questo pasto scelto da lei contiene circa 500-600 kcal e tutti i nutrienti in quantità ottimale. Le nostre ricette sono facili da preparare e per questo sono perfette anche per i giorni stressanti!
Perché gli spuntini bloccano la sua dieta
La dieta Precon si basa consapevolmente sul principio dei tre pasti, perché il suo corpo può bruciare il grasso corporeo in eccesso durante le pause alimentari di 4–6 ore. In queste fasi, sia la glicemia che i livelli di insulina scendono a un livello basso, in cui il corpo può bruciare efficacemente i grassi. Durante le pause alimentari dovrebbe evitare spuntini e piccoli snack, perché questi fanno aumentare rapidamente la glicemia e i livelli di insulina, interrompendo così la combustione dei grassi.
Flessibilità che apprezzerà
Preferirebbe preparare la colazione da solo, ad esempio sotto forma di un sano muesli di avena con lamponi e kefir? Ha poco tempo la mattina e a mezzogiorno a causa del lavoro e preferirebbe quindi spostare le sue libertà culinarie alla cena? Con la dieta Precon rimane flessibile, indipendentemente da quanto possa essere lungo o complicato un giorno feriale. La nostra dieta è adatta anche per chi lavora e pranza in mensa o al ristorante. In questo caso, la colazione potrebbe consistere ad esempio in un Shake alla fragola e la cena in una zuppa Precon. Se è spesso in viaggio, le barrette diventeranno i suoi pratici compagni, disponibili in deliziose varianti di gusto.
I nostri consigli per mangiare fuori casa
State per andare al ristorante, ma fino a poco tempo fa dovevate rinunciare a causa delle rigide regole della vostra dieta? Con la dieta Precon potete accettare con serenità inviti a feste, grigliate o una cena dall'italiano. Per esempio, dall'italiano sono consigliate una minestra o una piccola pizza, dal greco invece pesce, agnello o filetto di maiale alla griglia in combinazione con verdure.
Durante la vostra dieta imparerete rapidamente a trovare nel menù un piatto adatto ai vostri gusti e con poche calorie. Un aiuto pratico per le giuste quantità nel piatto è fornito dal nostro Precon Tellercheck, con cui potete comporre quasi ogni pasto in modo favorevole alla figura!
Bere correttamente: dall'acqua al caffè
Durante la vostra dieta dovreste sempre assicurarvi un'adeguata assunzione di liquidi. Una quantità giornaliera di due o tre litri non solo supporta la perdita di peso, ma migliora anche il benessere generale e contribuisce a una buona salute. Naturalmente, durante la dieta conta anche cosa bevete. La scelta ottimale ricade su bevande con pochissime calorie – come l'acqua pura! L'acqua non contiene calorie né zucchero, ma importanti minerali. Se l'acqua pura vi sembra troppo noiosa, potete arricchirla in una caraffa con una spruzzata di limone, cetriolo o zenzero. Un'ottima alternativa all'acqua sono i tè non zuccherati.
Un'altra opzione è la bevanda vegetale Special Kräuter-Heissgetränk, il cui sapore ricorda un brodo e aiuta efficacemente a gestire piccoli morsi della fame – senza aumentare i livelli di insulina e quindi senza interrompere la combustione dei grassi.
I succhi di frutta possono essere salutari, ma contengono molte calorie e un alto contenuto di zucchero. Perciò è meglio diluire i succhi con acqua per ottenere una spritzata (il nostro consiglio: 3 parti di acqua, 1 parte di succo) e combinarli con il vostro pasto quotidiano scelto e preparato da voi. Il succo dovrebbe essere incluso nelle 500-600 kcal raccomandate per questo pasto.
Che sia come carburante per iniziare la giornata o come piccolo piacere durante le pause lavoro: bere caffè fa forse parte anche della vostra routine quotidiana. Con la dieta Precon non dovete rinunciare al vostro caffè. È importante però evitare lo zucchero e aggiungere il meno possibile latte scremato. Una tazza di caffè nero ha quasi 0 kcal!
Trucchi per colazione, pranzo e cena
Con la fase di dimagrimento della dieta Precon hai la libertà quotidiana di scegliere e puoi decidere tu stesso quale pasto preparare. Ti diamo ancora alcuni consigli pratici e suggerimenti.
Una bella colazione ti permette di iniziare bene la giornata. Ma non tutto ciò che finisce nel piatto favorisce la perdita di peso. Usa quindi per il tuo muesli latte scremato invece di latte intero e formaggio fresco magro invece di formaggio cremoso doppia panna. Scegli tipi di salumi a basso contenuto di grassi e punta soprattutto su pane integrale saziante invece di toast e panini di farina bianca.
Il Precon Frühstücksplaner è una sorta di kit per il giusto piacere al mattino. Ti mostra con alcuni esempi quale sia una buona combinazione di alimenti tipici per la colazione e quale quantità dovresti scegliere. Il Frühstücksplaner è inteso come prima orientamento, naturalmente ci sono molte altre possibilità.
Per il pranzo dovresti evitare salse pesanti, cibi impanati e fritti. Ti consigliamo di mangiare prima un'insalata fresca, che aumenta la sensazione di sazietà. Questa può essere arricchita, ad esempio, con un condimento a base di aceto o olio. Per la giusta proporzione dei cibi nel piatto ti aiuta di nuovo il nostro Precon Tellercheck! Se non vuoi rinunciare a deliziosi dessert, sono adatti uno yogurt, una ricotta o della frutta – ma anche qui fai attenzione al totale delle calorie del pasto.
La cena può tranquillamente essere un pasto caldo! Che ne dici di una pizza salame o di una padella di patate con pesce? Se preferisci un pasto freddo, prova per cominciare un'insalata, seguita da una o due fette di pane integrale saziante. Usa meglio la margarina a basso contenuto di grassi invece del burro e arricchisci il tuo pasto con piccoli bastoncini di verdure di peperone, cetriolo e carote.
Vuoi finalmente iniziare una dieta con cui puoi perdere peso nella vita quotidiana? Inizia ora con la dieta Precon, che si può realizzare anche con un tempo libero attivo o una vita lavorativa stressante! Vuoi anche tu perdere peso a lungo termine e mantenere il tuo peso? Inizia facilmente con i nostri pacchetti Precon, che includono tutti i prodotti per un buon inizio della dieta!
