Con la Precon Diät inizia il tuo percorso verso una perdita di peso sana, più fiducia in te stesso e un aspetto migliore. Oltre 2 milioni di persone hanno già scoperto i vantaggi della nostra dieta di successo! Ti mostriamo come raggiungere il peso desiderato in modo più facile e soprattutto più efficace.
Cosa rende una dieta "sana"?
Dal nostro punto di vista una dieta è sana quando
- il corpo è ottimamente nutrito anche durante la dieta e non soffre di carenze nutrizionali.
- viene ridotto principalmente il grasso corporeo e si mantiene la preziosa massa muscolare.
- la perdita di peso è sostenibile.
Come raggiungiamo tutto questo?
- Ogni Precon Mahlzeit fornisce solo circa 220 kcal, tuttavia tutti i nutrienti importanti (proteine di alta qualità, acidi grassi essenziali, minerali e vitamine) sono presenti in quantità adeguate e il tuo corpo è quindi ben nutrito, così da rimanere vitale e performante anche durante la dieta.
- Le cellule muscolari e degli organi consumano energia anche quando non ti muovi. Questo consumo energetico a riposo si chiama metabolismo basale. Più muscoli hai, più alto è il tuo metabolismo basale e quindi il consumo energetico. Per mantenere o costruire muscoli, il corpo ha bisogno tra l'altro di proteine. Molte diete però forniscono pochi nutrienti e quindi quantità insufficienti di proteine di alta qualità. Questo porta a un parziale smantellamento delle proteine muscolari del corpo. Di conseguenza il metabolismo basale diminuisce e con esso il consumo energetico – perdere peso (e poi mantenerlo) diventa molto più difficile. Per questo tutti i prodotti Precon contengono proteine di alta qualità in quantità sufficiente.
- Grazie alla composizione dei prodotti Precon e al ritmo delle tre pasti che impari con Precon, puoi mantenere i livelli di zucchero nel sangue e insulina bassi per la maggior parte della giornata. Così i tuoi muscoli sono protetti dalla degradazione e il corpo può bruciare efficacemente il grasso corporeo. In questo modo anche dopo la fine della dieta hai un metabolismo basale elevato e quindi le migliori condizioni per mantenere il peso a lungo termine.
- Mantenere la massa muscolare è la prima importante condizione per una perdita di peso sana e soprattutto sostenibile. L'altra condizione è che durante e dopo la Precon Diät tu segua le raccomandazioni di un'alimentazione sana ed equilibrata. Un buon supporto sono i libri di cucina Precon e il mondo delle ricette Precon sul sito web, perché tutte le ricette corrispondono alle raccomandazioni per un'alimentazione equilibrata.
Vasta scelta di prodotti Precon
La tua dieta di successo inizia con il cambiamento della tua alimentazione. La base sono tre pasti giornalieri con pause di 4-6 ore tra di essi, durante le quali il tuo corpo può bruciare grasso e ridurre il peso. Due di questi pasti li ricevi direttamente da Precon sotto forma di deliziosi shakes, zuppe e barrette. Ognuno di questi prodotti dietetici è disponibile in diversi gusti – il tuo piano alimentare quotidiano sarà quindi tutt'altro che noioso o monotono! Il terzo pasto è il tuo nuovo piatto preferito, che prepari tu stesso!
Rendi la tua dieta ancora più efficace scegliendo consapevolmente anche le bevande. Succhi di frutta, bibite gassate e limonate sono allettanti e gustosi, ma forniscono molte calorie extra che contrastano la tua dieta. Un grande bicchiere di cola (0,5 l) contiene 210 kcal, un latte macchiato (0,25 l) con latte scremato arriva a 140 kcal – e spesso anche di più se usi latte intero e zucchero. Queste bevande sono vere e proprie merende che vorresti evitare durante la dieta. Per perdere peso con successo ti aiuta soprattutto l'acqua pura, priva di calorie inutili e ricca di minerali e oligoelementi importanti. Un po' di varietà però non guasta. Hai già provato un infuso di zenzero o hai aromatizzato la tua acqua con fette di limone? Consigliamo inoltre tè alle erbe e frutta non zuccherati per rendere più interessante il piano di bevute quotidiano.
L'attività fisica supporta il successo della tua dieta
Se assumi più energia di quanta ne consumi, aumenti di peso – questa semplice relazione dovresti sempre tenerla a mente durante la dieta. In combinazione con un'alimentazione sana e ipocalorica, soprattutto l'attività fisica ti aiuta a raggiungere un bilancio energetico negativo. Non devi necessariamente praticare sport agonistico per raggiungere il peso desiderato.
Ad esempio, proponiti di camminare 30 minuti tre volte a settimana e fare una lunga passeggiata nei fine settimana. Evita l'ascensore e fai spesso i percorsi a piedi. Se ti appassiona un programma sportivo e di fitness più mirato, la tua dieta avrà ancora più successo. Una muscolatura allenata ti aiuta a consumare più energia e infine a modellare meglio il corpo.
La Precon Diät ti incoraggia a cambiare in modo sostenibile il tuo stile alimentare e di vita – così il tuo peso desiderato rimane anche dopo la dieta. Vuoi anche tu perdere peso a lungo termine e mantenere il peso? Inizia facilmente con i nostri pacchetti Precon, che includono tutti i prodotti per un buon inizio della dieta!
