Fix und Frühstück - Schnelle Alternativen zum Morgenmahl
«Meglio poco che niente», consigliano gli esperti di alimentazione riguardo alla colazione Frühstück. Una colazione equilibrata ci permette di iniziare la giornata con calma e fare il pieno di ener...
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause
Ti abbiamo preparato alcuni esercizi efficaci che puoi fare facilmente a casa senza attrezzi. E naturalmente abbiamo fatto in modo che gli esercizi siano adatti anche se hai qualche chilo in più.
I...
Torna alla routine - con i giorni di avvio Precon
Dopo Pasqua la bilancia segna qualche chilo in più? Nessun motivo di preoccupazione! Soprattutto dopo le festività con tante leccornie, è del tutto normale. Ora è il momento perfetto per riportare ...
Attraverso il periodo di Pasqua senza chili extra
Molti di noi probabilmente desiderano superare le festività gustose senza chili di troppo. Sei anche tu tra questi? Allora dai subito un'occhiata ai nostri consigli per goderti la Pasqua consapev...
Inizia la primavera - ora con piena energia verso il peso desiderato
I giorni si allungano, il sole si mostra più spesso – e con la primavera cresce anche la voglia di fare qualcosa per te stesso. Ora è l'occasione perfetta per partire con nuova energia e affrontare...
Con il giorno di imbroglio attraverso il periodo dell'Avvento
Ogni anno affrontiamo la stessa sfida: arrivano i giorni dell'Avvento e del Natale – e con loro arrivano spesso anche i chili di troppo. Ma quest'anno tutto può essere diverso: con il cosiddetto "C...
Come il tempo influisce sulla perdita di peso
Le temperature estive calde possono mettere a dura prova il nostro corpo. Con il caldo, molte persone lamentano vertigini, mal di testa, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Spesso si verific...
L'estate arriverà sicuramente
I mesi caldi dell'anno sono alle porte e con essi anche le gite alla spiaggia o alla piscina all'aperto più vicina. Ciò che dovrebbe essere motivo di gioia spesso suscita dubbi: riuscirò a raggiun...
Evi, 51 anni
Precon ha cambiato la mia vita
Provata da vari interventi chirurgici, ricoveri ospedalieri e medicine, il peso di Evi è salito oltre gli 80 kg. Nell'agosto 2020, dopo l'ultimo intervento e una s...
Daniela, 54 anni
Daniela (54 anni) ha deciso di perdere peso con Precon a 90,3 kg dopo un momento di consapevolezza. Non ancora del tutto al traguardo, oggi indossa già taglie 38-40 e si sente molto meglio rispetto...
Kerstin, 56 anni
La mia vita è cambiata in meglio
Kerstin (56 anni, 160 cm, oggi taglia 38-40) mantiene il suo peso da un anno. Ha iniziato la dieta con circa 96 kg. All'epoca non aveva una bilancia. Oggi dice: ...
Franziska, 55 Jahre
Ho imparato ad amare il mio corpo
Fin da bambina Franziska aveva sempre appetito e mangiava spesso, motivo per cui ha dovuto affrontare il sovrappeso fin da giovane. A 18 anni pesava 82 kg per u...
Rita, 59 anni
Rita wog fast 100 kg. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, hielt ein Ernährungstagebuch und integrierte Gemüse in ihren Alltag. Heute ist sie fitter und fühlt sich wieder rundum wohl.
Erika, 61 anni
Erika hat mit Precon ihr Wunschgewicht erreicht und fühlt sich wieder rundum wohl. Durch Shakes, Riegel, bewusstes Essen hat sie Disziplin aufgebaut und freut sich wieder in den Spiegel zu schauen.
Christian, 52 anni
Christian wog 93 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport erreichte er sein Wunschgewicht, baute Muskeln auf und fühlt sich heute wohl in seinem Körper.
Mona-Jasmin, 33 anni
Mona-Jasmin wog nach zwei Schwangerschaften 98 kg, kämpfte mit Frustessen und gesundheitlichen Problemen, begann mit Intervallfasten und wechselte dann zu Precon – heute ist sie glücklich bei ihrem...
Yvonne, 53
Nach einer Verletzung nahm Yvonne zu und litt unter Knieschmerzen. Mit Precon, Intervallfasten und bewusster Ernährung brachte sie ihr Gewicht wieder in Form, fand ihr Laufgefühl zurück und fühlt s...
Christiane, 47 anni
Christiane erzählt, wie sie mit 143 kg den Wendepunkt erreichte und mithilfe von Precon abnahm und Schritt für Schritt ihr Zielgewicht erreichte.
Hans-Jürgen, 62 anni
Hans-Jürgen trägt heute wieder Grösse 48/50, seine Blutwerte sind normal, und er fühlt sich deutlich gesünder und fitter. Sein Erfolg verdankt er konsequentem Durchhalten und einem bewussten Lebens...
Monika, 52 anni
Mit Precon hat Monika ihr Essverhalten umgestellt und isst bewusst. Durch regelmässige Bewegung wie Wandern und Nordic Walking hält sie ihr Gewicht und fühlt sich wohl in ihrem neuen Lebensstil.
Astrid, 36 anni
Astrid wog 85 kg, kämpfte mit unkontrolliertem Essen und gesundheitlichen Problemen, nahm mit Precon ab – nach Disziplin und zwei Anläufen erreicht sie heute Grösse 36/38, hat ihr Essverhalten daue...
Stefanie, 40 Jahre
Stefanie nahm trotz aktivem Alltag stetig zu. Jedoch erreichte sie mit klarer Struktur und bewusster Ernährung ihr Traumgewicht und fühlt sich heute wieder wohl in ihrem Körper, auch im Sattel.
Michael, 46 anni
Michael entschied sich abzunehmen, als er seine Tanzschuhe nicht mehr zubinden konnte. Mit Precon und bewusster Ernährung erreicht er heute wieder Leichtigkeit und Motivation.
Susan, 30 anni
Susan stand mit 146 kg kurz vor einer Magenband-OP. Für sich und ihre Tochter entschied sie sich, abzunehmen. Mit Precon, konsequenter Ernährung und Sport hat sie ihr Gewicht reduziert und hält ihr...
Julia, 19 anni
Ho cambiato marcia – con successo!
Quando Julia inizia l'università, l'alimentazione sana non è nel programma – deve essere veloce ed economica. Ogni semestre diventa un po' «più robusta», fino ...
Dietmar, 60 Jahre
Dietmar hat mit Precon über 25 kg abgenommen, ernährt sich bewusster, treibt regelmässig Sport und fühlt sich endlich rundum wohl.
Tiffany, 26 anni
Nach einer schwierigen Lebensphase und 10 kg Gewichtszunahme zieht Tiffany die Reissleine. Mit klarer Struktur, Disziplin und neuen Gewohnheiten findet sie zurück zu mehr Selbstbewusstsein.
Sigrid, 64 anni
Sigrid erreichte mit Precon bereits zweimal ihr Wunschgewicht. Durch bewusste Ernährung, Disziplin und Bewegung – vor allem beim Golfen – hält sie ihr Gewicht dauerhaft und fühlt sich wieder rundum...
Claudia, 26 anni
Claudia erzählt, wie sie nach 15 kg Gewichtszunahme durch Jobwechsel mithilfe von Precon wieder Kontrolle über ihr Gewicht gewann.
Dario, 19 anni
Dario kämpft seit der Kindheit mit Übergewicht. Durch bewusstere Ernährung, weniger Snacks und klare Strukturen verändert er seinen Lebensstil nachhaltig – und ist seinem Zielgewicht heute deutlich...
Maik, 37 anni
Maik startete bei 108 kg, änderte Ernährung und Lebensstil, fand Freude an Bewegung und läuft heute Halbmarathons – stolz, gesund und motiviert.
Tim, 32 anni
Tim wollte für seine Hochzeit abnehmen und startete mit Precon. Mit Disziplin, Unterstützung und klaren Zielen durchbrach er alte Essgewohnheiten und fühlt sich heute fitter und wohler.
Ute, 50 anni
Ute verlor 25 kg mit Precon, lernte bewusst zu essen und fühlt sich endlich wieder wohl – sogar im Bikini im Freibad.
Louisa, 24 anni
Louisa hatte durch unkontrolliertes Essen und alte Gewohnheiten ihre Lebensfreude verloren. Mit Precon und bewusstem Umgang mit Ernährung konnte sie Schritt für Schritt abnehmen, wieder Selbstvertr...
Sandra, 35 anni
Sandra nahm mit Precon ab, gewann Selbstbewusstsein und Lebensfreude – heute hält sie ihr Gewicht, treibt Sport und spielt Theater.
Adriana, 37 anni
Adriana nahm nach Schwangerschaften immer wieder zu, fand aber mit Precon zurück zu ihrem Wunschgewicht. Heute hält sie ihr Gewicht mühelos, lebt bewusst und geniesst ihr aktives Leben mit ihren Ki...
Priska, 34 anni
Priska hatte nach der Geburt ihres dritten Kindes 133 kg und fühlte sich unwohl. Mit Precon lernte sie bewusst zu essen, integrierte Shakes und Sport in ihren Alltag und verlor Schritt für Schritt ...
Isabell, 27 anni
Isabell nahm mit Precon ab, ließ Zwischenmahlzeiten weg und integrierte Bewegung in ihren Alltag. Heute ist sie fitter, belastbarer und geniesst ihr neues Körpergefühl.
Claudia, 56 anni
Claudia ha perso peso 10 anni fa – e ha mantenuto il suo peso
Il 2007 è stato il punto di svolta nella vita di Claudia: sovrappeso e stress le causavano così tanti problemi che decise di cambiar...
Zucker – amico o nemico? Cosa dovresti sapere
Nessun tempo per leggere? Nel nostro breve video riceverai i fatti più importanti sullo zucchero, il suo effetto sul tuo corpo e consigli intelligenti per un uso consapevole – tutto in soli sessan...
Uova – Sane o da gustare con cautela?
Le uova sono tra gli alimenti più nutrienti in assoluto. Tuttavia, ci sono spesso discussioni sul fatto se sia opportuno consumarle in grandi quantità. Qui scoprirai cosa dice la scienza sul consum...
Das weisse Gold: Sale
Immaginate di essere seduti a colazione con la vostra famiglia. Si sente il profumo di panini freschi, la tavola è riccamente imbandita con vari tipi di creme spalmabili, uova, formaggi e marmellat...
Adventsbäckerei
Durante l'Avvento, come è noto, ci sono molte tentazioni ricche di calorie. Sicuramente avete già evitato più o meno con successo le prime bombe caloriche. Per evitare che la vostra bilancia vi ris...
Essverhalten
Prendete il cioccolato quando vi sentite stressati? Vi consolate con il cibo quando siete tristi o arrabbiati? – Non siete soli! Molti mangiano per frustrazione, noia o semplicemente per abitudine,...
Tee-Variationen für heisse Tage
Quando le temperature salgono, aumenta anche la sete – e a volte vorresti qualcosa di diverso dall'acqua. Ci sono alternative deliziose che non solo dissetano, ma aiutano anche a perdere peso: il t...
Tutto quello che c'è da sapere sul cavolo
Sono finiti i tempi in cui il cavolo era considerato un "cibo per poveri": il cavolo è uno degli ortaggi più amati ed è disponibile da noi in una vasta gamma di varietà diverse. Come superfood loca...
Fast Food und ausgewogene Ernährung: Passt das?
Letteralmente Fast Food significa "cibo veloce". Ma non si intende mela e yogurt, bensì hamburger, salsiccia alla griglia, döner e simili. Caratteristiche dei piatti fast food: semplici, poco cost...
Spegnere la sete intelligente
Almeno due litri al giorno
Bere a sufficienza è importante per la tua salute, le tue prestazioni fisiche e mentali e per il tuo benessere. La quantità giornaliera di liquidi influisce anche sulla ...
Perché ci piace tanto mangiare dolci – soprattutto cioccolato?
Che sia dopo i pasti, in situazioni di stress o come ricompensa – il desiderio di dolci, in particolare del cioccolato, è profondamente radicato in noi. Ma perché? La risposta risiede nella nostra ...
Birra e Perdere Peso – Si adatta al tuo piano con Precon?
Ti sei mai chiesto se una birra fresca la sera è compatibile con la tua dieta? Una birra fresca la sera – per molti un pezzo di qualità della vita. Ma se vuoi dimagrire con la dieta Precon, forse t...
L'arte della fermentazione
Già in passato si conservavano le verdure, si produceva formaggio e si cuoceva il pane a lievito madre. La fermentazione è un metodo tradizionale per conservare gli alimenti ed è di nuovo in voga. ...
Fame!
Cos'è in realtà la fame? In cosa si differenzia la vera fame dall'appetito? E quali misure prevengono il fame nervosa? Qui trovi le risposte giuste.
"La fame è una spiacevole sensazione fisica che...
Zucca – dimagrante sano
Con una percentuale d'acqua del 90% e 23 kcal per 100 grammi, la zucca è un vero peso piuma ed è quindi un compagno perfetto per dimagrire. Che sia come zuppa, purè o contorno, la zucca può essere ...
Fettleber
Molti pensano al fegato grasso solo come conseguenza di un consumo eccessivo di alcol. Niente di più sbagliato. Oggi un terzo delle persone sopra i 40 anni ha un fegato grasso non alcolico. Tra le ...
13 consigli per mantenere il controllo del peso
Sapete cosa desiderano molti di noi a Natale? Esatto: non vogliono aumentare di peso durante le tante feste. È anche il vostro caso? Allora date un'occhiata ai consigli che abbiamo preparato per vo...
Nuovo anno, nuova fortuna
Perdere peso come proposito
Volete finalmente raggiungere il peso desiderato nel nuovo anno o liberarvi di qualche chilo di troppo delle feste? Con Precon potete riuscirci. Vi supportiamo non solo...
Rilassati durante la menopausa
La menopausa rappresenta per molte donne una fase della vita caratterizzata da numerosi cambiamenti personali, psicologici e fisici. A causa della diminuzione della produzione degli ormoni sessual...
Precon e la dieta BCM
Che cos'è la "dieta BCM"?
Spesso copiata, mai raggiunta: nel 1986 siamo stati il primo programma dietetico a mettere al centro la protezione della BCM (che sta per Body Cell Mass = cellule corpore...
Downloadbereich
Che cos'è l'insulina? Come pianifico i miei pasti normali? Posso inserire da qualche parte il mio peso? Dove posso leggere come funziona la dieta? Le risposte le trovi qui. Manca un argomento? Allo...
Fase di perdita di peso
Risparmiare calorie ma in modo intelligente
Per perdere peso, bisogna risparmiare calorie. Chi però mangia semplicemente di meno, assume automaticamente anche meno nutrienti. Il corpo non viene p...
Fase di mantenimento
Quando hai raggiunto il peso desiderato, consigliamo di mangiare un secondo pasto preparato da te e di assumere solo un prodotto Precon. Perdi solo un po' di peso. Dopo quattro-sei settimane mang...
Fase iniziale
La fase di Start Precon dura due giorni. In questi due giorni bevi cinque porzioni di Precon Start Shake distribuite nell'arco della giornata, a intervalli di tre-quattro ore. Questi due giorni pre...