Ho cambiato marcia – con successo!
Quando Julia inizia l'università, l'alimentazione sana non è nel programma – deve essere veloce ed economica. Ogni semestre diventa un po' «più robusta», fino a pesare oltre 84 kg con un'altezza di 178 cm. È ora di cambiare marcia.
La mia motivazione
In realtà non ho mai avuto problemi di peso, a casa nostra si mangiava sano. Quando poi sono andata via per l'università, è cambiato tutto: ho fatto la spesa da sola per la prima volta e non ho prestato molta attenzione a cosa mangiavo. Gradualmente ho preso sempre più peso. Mia madre me l'ha detto gentilmente, ma lo sapevo già e pensavo che in qualche modo sarei riuscita a rimettermi in forma. Ma nessuna dieta sono riuscita a seguirla davvero.
Ad un certo punto non volevo più guardarmi allo specchio. Quando facevo shopping mi mettevo di cattivo umore vedendomi nello specchio del camerino. A pagarne le spese era il mio ragazzo. Non facevo più nemmeno selfie. Quando la bilancia ha segnato 84,3 kg, ho deciso che qualcosa doveva cambiare. Per fortuna sapevo cosa fare.
Il mio programma
Precon lo conoscevo già da mio padre. Ha perso peso con successo più volte e quindi sapevo che funzionava. Ma sapevo anche che avrebbe funzionato solo se avessi deciso consapevolmente. E oggi penso che forse doveva andare così male prima che potessi farcela. L'inizio è andato abbastanza liscio. Ho scelto un weekend tranquillo per farlo e poi l'ho semplicemente portato avanti. All'inizio la fase di dimagrimento è stata un po' più difficile. Dovevo prima disabituarmi a cattive abitudini, come andare continuamente al frigorifero. Ma ho seguito rigorosamente le regole. La cosa buona è che i pasti saziano davvero e non ho mai avuto fame. Per questo mi è stato relativamente facile rispettare il principio delle 3 pasti e rinunciare completamente agli spuntini. Un bel vantaggio è che si risparmia anche denaro. La mattina e a mezzogiorno mi preparavo un delizioso Cappuccino-Shake o mangiavo delle barrette. La sera poi cucinavo.
Molte ricette le avevo dal manuale Precon, ma si possono preparare anche piatti normali a basso contenuto calorico. Dopo aver iniziato con Precon nell'agosto 2018, ero già molto vicino al mio obiettivo prima di Natale. Poi però mi sono concesso una pausa durante le feste e non è stato il massimo. Se non si seguono più le regole, si ricade rapidamente nelle vecchie abitudini. E questo si vede sulla bilancia. Ma so che funziona, e dopo le feste ho semplicemente ricominciato.
I MIEI CONSIGLI Penso che funzioni solo se si è davvero costanti. Quando ho iniziato con Precon, ho deciso consapevolmente di portare avanti il percorso senza eccezioni. Quando si attiva questo interruttore nella testa, come lo chiamo io, non è poi così difficile. Non bisogna più pensarci continuamente, basta seguire le regole. Lo sport è ovviamente molto utile. Nel primo mese mi sono iscritto subito in una palestra. E l'alcol è un altro tema: ho capito che posso divertirmi anche senza alcol. Tuttavia non è necessario rinunciare completamente. Se oggi bevo qualcosa, compenso mangiando un po' meno. È importante anche mantenere alta la motivazione. Aiuta avere sempre il proprio obiettivo davanti agli occhi. Però non bisognerebbe pesarsi continuamente. L'ho fatto troppo spesso e mi deprimavo se il peso non scendeva. Un ultimo consiglio: bisognerebbe avere sempre qualcosa di Precon in casa: così si può compensare in qualsiasi momento se si è sgarrare.
Il mio successo
Al momento ho già due taglie in meno! Questo mi motiva a continuare e a raggiungere il mio obiettivo. Mia madre ha notato ogni chilo che ho perso. Questo riconoscimento mi aiuta. Anche i miei compagni di corso l'hanno visto e ho ricevuto commenti ammirati. Alcuni non sono molto d'accordo con gli shake, ma a me non importa. Semplicemente non ne capiscono nulla – e gli shake di Precon sono davvero migliori di tutto quello che ho provato finora.
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
