Sabrina, 40 anni

Senza disciplina e volontà non si va da nessuna parte

"Mi sono semplicemente lasciata andare", dice Sabrina (40 anni, 168 cm) guardando indietro ai suoi quasi 104 kg che pesava. "E durante la pandemia il mio comportamento alimentare è peggiorato ancora di più." Nonostante molti tentativi di dieta falliti, dà una possibilità alla dieta Precon e viene finalmente premiata. Ora vi separano solo 2,5 kg dal vostro obiettivo personale!

La mia motivazione

In realtà sono sempre stato il tipo robusto, già a scuola. E infatti ho ossa pesanti, quindi con 72 kg sembro come mia mamma con 50 kg. Tuttavia, il fatto che abbia preso così tanto peso è dovuto alle mie cattive abitudini alimentari. Non mangiavo nulla durante il giorno e poi la sera mangiavo tutto quello che trovavo. La pandemia di Corona ha peggiorato questo comportamento, così alla fine pesavo quasi 104 kg.

Sapevo già che non stava andando nella direzione giusta. E avevo già provato molte cose per dimagrire. Di solito andava avanti lentamente, una volta ho persino preso peso.

Mio papà ha visto la pubblicità di Precon in TV e ha detto: "Lo facciamo adesso!" Ho condiviso questa decisione perché non mi sentivo più a mio agio. Anche le gambe mi facevano male quando camminavo.

Il mio programma

Per me dimagrire è stato facile. All'inizio ho letto un po' e poi ho iniziato. Non ho mai avuto la sensazione che mi mancasse qualcosa e non cercavo sostituti sotto forma di altri alimenti. Non avevo nemmeno fame.

In entrambi i giorni di inizio sono stato invitato a feste di compleanno, ma non è stato un problema. Ho bevuto i miei Shake lì. Nella fase di dimagrimento una giornata tipica era così:

La mattina un Shake che ho mescolato nello yogurt, a pranzo un pasto normale e la sera preferibilmente una barretta. Le barrette mi piacciono tutte molto, ma la mia preferita è la barretta al limone e yogurt, anche perché è ricoperta da uno strato di cioccolato bianco.

Con i Shake mi piace anche mescolare per avere ancora più varietà. 10 gr di Cocos Shake e 10 gr di mango-maracuja nello yogurt o skyr li trovo ottimi, oppure anche Cappuccino e Vanille nel latte. Sa di caffè freddo.

La mia pasto normale la preparo la sera e cucino esclusivamente secondo le ricette Precon. Per me è stato insolito cucinare seguendo ricette e pesare sempre gli ingredienti, ma volevo farlo praticamente secondo le indicazioni e me la sono cavata molto bene. Uso anche costantemente prodotti integrali, sia per la pasta che per il pane.

Mi sono pesato una volta alla settimana e la perdita regolare mi ha motivato enormemente. Il fatto che mio papà abbia partecipato è stato un grande stimolo. Non viviamo nella stessa casa, ma ci siamo scambiati messaggi e foto delle ricette che abbiamo cucinato. Sono anche felice che tutto il mio ambiente mi abbia supportato così bene. Non c'era nessuno che dicesse: "Adesso però smetti." I colleghi hanno notato un cambiamento già dopo 2 settimane. All'epoca nemmeno io me ne ero accorto.

E ora indosso già la taglia 36/38!

Il mio successo

Sono stato severo con me stesso, disciplinato e determinato. Dal mio punto di vista non si può fare a meno di disciplina e volontà. Se non le hai, non ha senso nemmeno iniziare. Mi sarebbe anche dispiaciuto per i soldi. Alla fine non si rinuncia a nulla o quasi.

A inviti e in vacanza non ho fatto eccezioni. Altri mangiavano ad esempio un gelato, me lo offrivano anche, ma ho sempre rifiutato. Le tentazioni sono sempre state tabù per me.

Ieri ho preparato una torta per la famiglia, ma non ne ho preso nulla. So però che dopo la fase di mantenimento mangerò di nuovo qualcosa ogni tanto, ma ho deciso di non esagerare.

Non avrei mai creduto che la dieta funzionasse così bene! Perché avevo già provato così tanto! Oggi posso dire che sono molto più gioioso, intraprendente, finalmente vado di nuovo in bici e faccio più passeggiate. È improvvisamente una qualità di vita completamente diversa.

Il mio consiglio per gli altri è riassunto rapidamente:

Bisogna riflettere prima se lo si vuole davvero e, una volta iniziato, bisogna portarlo a termine e rimanere motivati – senza se e senza ma. Perché alla fine della giornata si viene ricompensati.

Il mio vecchio io non dovrebbe più tornare e rimanere molto lontano?