Perdere peso come proposito
Volete finalmente raggiungere il peso desiderato nel nuovo anno o liberarvi di qualche chilo di troppo delle feste? Con Precon potete riuscirci. Vi supportiamo non solo nella riduzione efficace del peso, ma anche nel cambiare a lungo termine le vostre abitudini alimentari.
Consigli per raggiungere con successo i vostri obiettivi dietetici
1. Formulate obiettivi concreti ma realistici
Prendete pure un foglio e scrivete esattamente cosa volete raggiungere. Non ponetevi obiettivi troppo alti. Meglio perdere peso a tappe, invece di voler fare troppo tutto in una volta. Un piccolo consiglio: il nostro Precon Diätplan vi aiuta!
2. Niente divieti
“Da ora niente più dolci!” Suona bene, ma soprattutto dopo la fase iniziale non ha senso. Più severi sono i divieti, più spesso ci pensate. Concedetevi quindi, ad esempio una volta a settimana, una piccola “peccatuccia”, una barretta di cioccolato fondente o simili.
3. Pensare positivo
Immaginatevi nella vostra nuova forma più snella. Per esempio, come sarete in bikini la prossima estate. Così vi motivate e restate concentrati.
4. Distrarsi
Sì, per perdere peso servono tempo e disciplina. Ma non fate ruotare i vostri pensieri solo intorno a questo. Assicuratevi quindi di distrarvi, ad esempio con un nuovo hobby.
5. Premiatevi
Annotate i vostri successi e premiatevi con qualcosa di bello quando raggiungete gli obiettivi intermedi. Che ne dite di un mazzo di fiori o di una serata al cinema?
6. Pesarsi regolarmente, ma non ogni giorno
Pesarsi ogni giorno? Non ha senso. Troppi fattori influenzano il peso, soprattutto nelle donne. Pesatevi piuttosto una volta a settimana, preferibilmente appena svegli.
7. Fare la spesa meglio
Chi va a fare la spesa affamato compra troppo e in modo poco salutare. Meglio è: fate una lista della spesa. Lasciate subito al supermercato le cose poco salutari che vi tentano.
Vi auguriamo un felice e sano anno 2023!
