Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Porridge di nettarine e lamponi
- Zeit 20 Min.
- Pro Portion 534 kcal
- Portionen 2
Nährwerte pro Portion
- 534 kcal Kalorien
- 19,86 g Eiweiss
- 72,65 g Kohlenhydrate
- 17,29 g Fett
- 15,24 g Ballaststoffe
- 6,0 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Lavare le nettarine e tagliarle a dadini piccoli. Portare a ebollizione con 250 ml di acqua per porzione, latte, sale e cannella. Aggiungere i fiocchi d'avena mescolando, portare brevemente a ebollizione e cuocere mescolando per 2–3 minuti.
-
Schritt 2
Mettere la pentola da parte, incorporare i lamponi e i semi di lino e lasciare riposare coperto per circa 3 minuti.
-
Schritt 3
Distribuire il porridge nelle ciotole, cospargere con zucchero di canna e zucchero alla vaniglia Bourbon e aggiungere il burro a fiocchetti.
Unser Tipp
Fuori stagione, le nettarine possono essere sostituite con pesche in scatola non zuccherate.



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