Dipende dal pacchetto Precon in questione. Alcuni dei nostri pacchetti sono composti in modo fisso e non possono essere modificati. Per altri è possibile personalizzare singoli componenti, ad esempio il gusto. Tuttavia, al momento non offriamo la possibilità di creare una composizione completamente personalizzata dei prodotti inclusi. Se non sai quale pacchetto è flessibile, contattaci: saremo felici di aiutarti! 

Sì, le Precon barrette costituiscono, proprio come i Precon frullati e minestre un pasto completo e molto saziante.

I prodotti Precon sono un importante fattore di successo durante la vostra dieta. Garantiscono all’organismo un apporto di tutti i nutrienti importanti e assicurano così un dimagrimento sano. Con un pasto normale dello stesso apporto calorico (circa 220 kcal) non è possibile ottenere un apporto altrettanto completo.Consumando il sono , il livello di zucchero nel sangue e quindi anche quello dell’insulina aumentano solo in misura minima, mentre la combustione dei grassi viene praticamente interrotta dal pasto Precon

Quando non c'è proprio tempo per cucinare, si può affrontare la giornata anche solo con i prodotti Precon Precon. Ideale a questo scopo è lo Start Shake, perché 5 porzioni dello Start Shake sostituiscono tutti i pasti della giornata.

Se si consumano 3 pasti composti dai normali frullati o dalle barrette/zuppe/muesli , l'apporto calorico giornaliero è di appena circa 650 kcal. Se avverte una forte sensazione di fame , le consigliamo piuttosto di non limitarsi a consumare solo 3 pasti Precon, poiché altrimenti si rischia di mangiare senza controllo quando arriva un attacco di fame. In tal caso, potrebbe semplicemente consumare un 4º pasto Precon.

Versare 300 ml di latte parzialmente scremato (1,5% di grassi) nel proprio shaker e aggiungere 20 g (circa 2 cucchiai colmi di Precon in polvere ). Quindi agitare energicamente e gustare subito il drink pronto. È anche possibile prepararlo e lasciarlo riposare per un po’ oppure portarlo in ufficio. Conservare in frigorifero fino al momento del consumo e tenere presente che lo Shake diventerà più denso.

Alternative (tutte con l’1,5% di grassi)

• 400 ml di latticello• 300 g di latte fermentato, kefir o yogurt• 200 g di quark magro; è preferibile aggiungere un po’ di acqua minerale o latte (1,5% di grassi) per rendere il quark più cremoso• 250 g di skyr• 300 ml o g di bevanda o yogurt di soia (a basso contenuto di grassi)

Una variante calda:1. Mescolare 150 ml di latte parzialmente scremato e 2 cucchiai di Shake alla vaniglia (ottimo anche al cioccolato o al cappuccino) e agitare.2. Riscaldare leggermente la miscela, senza portarla a ebollizione. Quindi non agitare più!3. Riscaldare brevemente altri 150 ml di latte e montarli con un montalatte.4. Insaporire lo Shake a piacere con cannella, cardamomo, noce moscata e spezie per pan di zenzero.5. Versare in una tazza grande, aggiungere la schiuma di latte e cospargere con un po’ di cannella.

I Gli Start Shakes di Precon si preparano con acqua.

I Precon Shakes devono essere combinati con un latticino a basso contenuto di grassi. Solo in questo modo gli Precon Shakes costituiscono un sostituto completo del pasto e si garantisce che il vostro corpo riceva tutti i nutrienti importanti.

I Precon Suppen si preparano invece con acqua calda e forniscono tutti i nutrienti importanti anche senza latticini.

Sì. La bevanda di soia ha un profilo nutrizionale simile a quello del latte vaccino ed è quindi adatta per preparare i Precon Pasti. Anche lo yogurt di soia naturale è particolarmente indicato per i frullati dolci. Sono consigliabili prodotti con circa l'1,5% di grassi. È preferibile scegliere una bevanda o uno yogurt di soia non zuccherato e arricchito con calcio.

Come alternativa vegana ai latticini per preparare gli shake , consigliamo una bevanda di soia o uno yogurt di soia (300 ml per porzione, a basso contenuto di grassi). Questi prodotti hanno un profilo nutrizionale simile a quello del latte e contengono una quantità sufficiente di proteine. Assicurati che il prodotto sia arricchito con calcio (solitamente circa 120 mg di Ca/100 ml), poiché la soia contiene naturalmente poco calcio.

Al contrario, altre bevande vegetali, come quella di mandorla, di riso o d’avena, contengono molte meno proteine del latte vaccino, solitamente meno di un grammo per 100 ml; per questo non sono la prima scelta durante la dieta. Il latte e la bevanda di soia, invece, contengono 3-4 grammi di proteine per 100 ml.

Negli shake, circa 10 g di proteine provengono dalla polvere per shake e altri 10 g dal prodotto lattiero-caseario utilizzato per preparare lo shake. Poiché le bevande vegetali menzionate contengono pochissime proteine, non è possibile garantire un apporto proteico sufficiente.

Se desideri utilizzare una bevanda vegetale a basso contenuto proteico, assicurati che il tuo pasto misto contenga sempre una quantità abbondante di proteine (almeno circa 30 g). Queste possono essere anche di origine vegetale.

È anche possibile utilizzare una quantità leggermente maggiore di polvere per shake (ad es. un cucchiaio in più) quando si usa una bevanda vegetale che contiene poche proteine. In questo modo si ristabilisce l’equilibrio. Un’altra possibilità, se non desideri rinunciare completamente ai latticini, è preparare un pasto Precon