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Perché un frullato proteico funziona davvero per dimagrire
Se mangi semplicemente di meno, il tuo corpo spesso perde muscoli invece di grasso. Questo è negativo, perché i muscoli sono il motore che brucia le tue calorie. Un frullato proteico per dimagrire ti fornisce una grande quantità di proteine. Questo protegge i tuoi muscoli e riempie lo stomaco.
Un esempio concreto nella vita quotidiana: sei in ufficio a pranzo e sei sotto stress. Invece di prendere in mensa una cotoletta con patatine fritte (circa 800 kcal) o dal panettiere un panino al formaggio grande (circa 400-500 kcal), bevi il tuo frullato proteico. In due minuti hai consumato un pasto da circa 220 kcal. Rimani sazio fino al pomeriggio, risparmi molte calorie e dopo aver mangiato non cadi nel tipico "coma da zuppa", ma puoi continuare a lavorare concentrato.
Non hai tempo di cucinare? Ecco come utilizzare i tuoi frullati proteici
Gli shake dietetici hanno spesso la reputazione di avere un gusto artificiale o di essere noiosi. Abbiamo sviluppato i nostri frullati proteici in modo che tu li beva davvero con piacere: al classico gusto cioccolato, alla vaniglia o alla frutta con gusto limone.
Un esempio concreto per la tua mattina: hai fatto tardi. Invece di rinunciare del tutto alla colazione (cosa che più tardi porterà sicuramente a una voglia irrefrenabile di cibo), bevi la tua colazione sotto forma di un frullato proteico mentre vai in stazione.
Preparazione semplice dei frullati proteici
Affinché un frullato proteico per dimagrire funzioni davvero nella frenesia quotidiana, la preparazione non deve richiedere molto tempo. Per questo, per i nostri frullati proteici non hai bisogno né di un ingombrante frullatore né di ingredienti extra complicati.
La preparazione è semplicissima e può essere effettuata ovunque: versa semplicemente 300 ml di latte parzialmente scremato (oppure un’alternativa vegetale non zuccherata a tua scelta, come ad esempio una bevanda d’avena) in uno shaker. Aggiungi la quantità indicata di polvere (circa 20 g) per il tuo frullato proteico, chiudi il coperchio e agita energicamente per qualche secondo. La polvere si scioglie subito e ottieni ogni volta un pasto deliziosamente cremoso e senza grumi. Davvero non potrebbe essere più semplice, sia al mattino in cucina sia a pranzo alla scrivania.
Domande frequenti sui frullati proteici
Un frullato proteico per dimagrire ti fornisce i valori nutrizionali di un vero pasto, ma con una quantità di calorie rigorosamente controllata. Poiché contiene molte proteine, il tuo livello di zucchero nel sangue rimane stabile. Questo significa per te: la temuta voglia di dolci nel tardo pomeriggio non si presenta.
Se vuoi perdere peso, sostituisci due pasti al giorno con uno Shake (o una delle nostre zuppe/barrette). Il terzo pasto lo mangi normalmente – per esempio un piatto di pasta con salsa di verdure la sera con la famiglia. Se poi vuoi solo mantenere il tuo peso, basta che ogni tanto sostituisci un pasto pesante con uno Shake. Per esempio, quando torni tardi dallo sport la sera e non hai voglia di cucinare qualcosa di grande.
Questa è una differenza molto importante: un tradizionale fitness shake (Whey-Protein) è fondamentalmente solo uno snack proteico puro per i muscoli dopo l’allenamento. Non sostituirebbe un pasto, perché mancano vitamine, minerali e carboidrati. Un Precon Proteinshake, invece, è un "sostituto del pasto" regolamentato per legge. Contiene il profilo nutrizionale completo che un pasto equilibrato deve avere. Durante la dieta, quindi, non ti mancherà nulla.