Comment j'ai vaincu les kilos et changé ma vie
Susanne (65 ans, 1,63 m) a été en surpoids depuis son enfance, mais voulait en tout cas éviter le chiffre magique à trois chiffres sur la balance. Quand cela a échoué, elle a tiré la sonnette d'alarme. Après la première tentative avec le régime Precon, elle n'avait pas encore réussi ce qu'elle a accompli aujourd'hui : changer durablement son alimentation et enfin atteindre le poids avec lequel elle se sent bien. Elle achète maintenant du 40/42 et du L au lieu du XXL ! Ici, elle partage son parcours impressionnant et des conseils précieux qui l'ont accompagnée sur ce chemin.
Ma motivation
Le premier pas : une opération et le chiffre magique sur la balance
Mon histoire avec Precon a commencé il y a déjà 17 ans. À l'époque, j'étais sur le point d'avoir une opération et une amie m'a dit qu'on ne pourrait pas m'opérer si je ne perdais pas de poids. Le médecin m'a un peu rassurée en expliquant qu'il utiliserait une aiguille plus grosse et que nous nous occuperions de la perte de poids plus tard.
Après l'opération, je voulais tout de suite savoir : Comment perdre du poids maintenant ? Il m'a remis à plus tard en disant que je devais d'abord guérir. Dit fait. Ensuite, il m'a recommandé Precon, à une époque où il n'y avait que quelques shakes et une barre au goût horrible. Aujourd'hui, j'adore la barre chocolatée et la barre CaramelBar et j'en ai toujours une dans mon sac à main. ?
Le déclencheur de mon envie de perdre du poids n'était pas l'opération, mais le fait que je voyais désormais un chiffre sur la balance que je n'avais jamais voulu voir.
De l'enfance à la première perte de poids que je n'ai pas pu maintenir
J'ai été en surpoids depuis mon enfance, j'étais déjà la rondelette à l'école. Je tiens de mon père, ma sœur tient de ma mère. Ma sœur est très mince et je prends du poids rien qu'en lisant les caractères gras dans le journal. À 20 ans, j'ai déménagé en Suisse romande, où j'ai alors gonflé comme une brioche, à cause d'une mauvaise alimentation, trop peu de sommeil et trop de sorties. Je pesais alors toujours entre 80 et 90 kg. J'ai épousé mon mari à 92 kg et nous nous sommes fait plaisir. Quand nous rentrions de sortie, nous mangions encore bien. À un moment, je pesais 99 kg, mais je voulais absolument rester sous les 100 et quand mon mari a demandé : « Oh, on fête déjà les 100 ? », je lui ai dit qu'il ne le verrait jamais. Eh bien, c'était une erreur. Quand je l'ai atteint, je me suis dit : c'est fini.
Je ne me sentais plus bien non plus. Quand j'étais assise par terre, je pouvais à peine me relever. Je soufflais en montant les escaliers, je prenais l'ascenseur même pour le premier étage et tout ce qui était plus long que la distance de ma voiture, je le faisais en voiture. C'était purement par confort.
Je n'ai malheureusement pas pu maintenir durablement mon premier grand succès avec Precon, car je n'avais pas la possibilité de perdre le poids repris pendant nos vacances ou après des invitations. Je n'avais pas non plus changé mon comportement alimentaire de manière cohérente.
Une expérience clé : le pantalon qui ne fermait pas
Enfin, il y a eu une expérience il y a 3 ans, après laquelle j'ai décidé d'essayer à nouveau Precon. J'avais urgemment besoin d'un nouveau jean, car je voulais partir en vacances le lendemain et la vendeuse m'a donné un 46 que je ne pouvais pas fermer. Alors je me suis allongée par terre et j'ai tiré sur la fermeture éclair, mais aucune chance. La vendeuse a suggéré que j'aille dans un magasin pour grandes tailles, mais je n'avais pas le temps. J'ai donc acheté le pantalon, mis un pull long par-dessus le lendemain et l'ai fermé provisoirement avec un élastique, aussi bien que possible. Heureusement, j'ai récemment vécu l'expérience inverse, quand j'ai enfilé un vieux pantalon en simili cuir (avec élastique) et qu'il est soudainement tombé des hanches et est resté par terre. ?
Mon programme
Des succès lents et réguliers
Mon premier objectif était simplement de voir un 8. Une fois atteint, j'ai fait une pause, tout en maintenant mon poids, puis j'ai attaqué l'étape suivante. Ma perte de poids a donc été lente mais régulière et je ne me suis pas précipitée. Maintenant, je suis tellement dans le rythme que je me suis fixé de voir encore le 6 après les fêtes et je continue donc un peu plus longtemps.
Plaisir et flexibilité : comment Precon s'intègre dans mon quotidien
Les produits sont vraiment tous bons, il y en a pour tous les goûts. Et avec les shakes, on peut encore choisir si on utilise du lait, du yaourt, du babeurre ou du fromage blanc. Par exemple, je n'aime pas le café froid, mais j'adore un yaourt moka. Alors je mélange le shake cappuccino dans du yaourt. J'aime particulièrement aussi le muesli, qui sera certainement mon compagnon au petit déjeuner, même après le régime.
J'aime aussi la flexibilité de Precon, qui permet de composer les repas selon ce qui convient au quotidien. Je cuisinais souvent le soir, au début aussi selon les recettes des livres de cuisine Precon, et mon mari avait souvent même la plus grande portion. J'aimais que les recettes soient simples et que l'on puisse acheter tous les ingrédients dans n'importe quel supermarché.
Petites portions, grand plaisir : renoncer est impossible !
Le bon côté du régime est surtout qu'on change son alimentation. Sans devoir renoncer. Je mange tout comme avant, mais en quantités modérées et plus du tout entre les repas. Par exemple, je suis fan de pâtes et j'adore les spätzle au fromage. J'en mange aussi maintenant, mais ma portion est plus petite. Ou je prends une glace en dessert, mais je n'achète plus la boîte de 1 kg, mais une plus petite portion. Comme pour le chocolat.
Avant, la tablette de chocolat disparaissait dès que je l'ouvrais, aujourd'hui j'achète délibérément seulement de petits bâtons. Je ne mange pas de sucreries tous les jours, seulement de temps en temps. Mon mot d'ordre est profiter sans exagérer.
En général, je laisse de côté beaucoup de choses inutiles. Avant, je grignotais partout et aller au frigo était normal. « Oh, il y a encore du fromage » et hop, il disparaissait. C'était de la bêtise. Tout ce que je mettais dans ma bouche sans y penser, je le laisse complètement de côté. Et les pauses alimentaires durent toujours au moins 4 heures. Aujourd'hui, les tentations ne m'intéressent plus et je sais très bien dire « non ».
Je n'ai jamais eu faim. Mais je n'ai pas non plus d'appétit. Une amie qui perd aussi du poids avec Precon disait qu'elle avait toujours un peu faim entre les repas et utilisait alors les herbes spéciales. Je n'en ai pas eu besoin.
Les écarts arrivent
Je n'ai jamais eu de rechute (sauf lors de la première tentative), et je savais que ça fonctionnait, alors j'ai avancé par paliers de 10 kg en faisant une pause après chaque 10 kg. Des écarts arrivent, comme avant-hier. J'étais à déjeuner avec une amie et le soir avec une autre amie qui voulait manger une pizza et m'a demandé de l'aider. J'en ai mangé un tiers et cela s'est immédiatement vu sur la balance. J'ai donc compensé hier en mangeant le matin le muesli Precon, peu à midi et seulement une pomme le soir.
Avec chaque kilo, j'étais de plus en plus euphorique
Garder la motivation pendant tous ces mois a été facile, car à chaque kilo en moins, j'étais plus euphorique. Chaque fois que je rentrais à nouveau dans un vêtement dans lequel je ne rentrais plus depuis des années, c'était une motivation pour continuer. Mon mari, qui m'a d'ailleurs beaucoup soutenue, est autrichien et je possède environ 1000 dirndls. Mais enfin, la taille est de nouveau là où elle doit être !
Mon succès
Enfin dans mon poids de bien-être !
J'ai été en surpoids toute ma vie. Aujourd'hui, ce n'est plus le cas et je ressemble plus à ma mère qu'à ma sœur. Je ne suis plus la rondelette. Encore quelques kilos et je serai heureuse et satisfaite.
Lors de la première tentative, je ne pensais pas que Precon fonctionnerait aussi bien, mais on voit vite que ça marche, et ce fut aussi le cas cette fois-ci.
Mon médecin me confirme que mes valeurs sont optimales, ce qui me réjouit beaucoup et me conforte dans cette voie.
Je ne suis plus une personne sédentaire
Je bouge beaucoup plus qu'avant, même si je ne suis pas sportive. Mais la voiture reste souvent au garage, je monte les escaliers (sans souffler ni faire de pause) et je parcours ainsi 5 à 7 km par jour.
En vacances, je ne renonce à rien, je veille juste à rester dans ma fourchette calorique. Depuis 30 ans, nous avons un rituel le vendredi soir : un gin tonic et des canapés. Je l'ai gardé, mais je ne bois plus d'alcool autrement.
Je vais certainement maintenir les changements dans mon comportement alimentaire, car je veux garder mon poids. Et si pour une raison quelconque j'atteins les 70 kg, je sais ce que je commanderai.
Mon entourage est enthousiaste, surtout ceux qui luttent aussi avec leur poids. Ils n'auraient jamais cru que j'y arriverais.
Je n'ai pas utilisé le service de Precon, mais j'étais toujours contente de savoir que je pouvais le faire. Tout est expliqué de manière compréhensible.
J'aimerais demander à mon ancien moi : Pourquoi pas avant ? J'aurais pu le faire bien plus tôt, ça m'aurait rendu la vie bien meilleure pendant des décennies. Mais je suis contente d'être là où je suis maintenant, car plus on vieillit, plus il est important de prendre soin de sa santé.
Vous souhaitez partager votre expérience ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
