Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Filetto di maiale con sesamo e riso basmati
Nährwerte pro Portion
- 527 kcal Kalorien
- 25,3 g Eiweiss
- 68,9 g Kohlenhydrate
- 15,1 g Fett
- 7,3 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Lavare il filetto di maiale, tamponarlo, eliminare il grasso e la pellicina e tagliarlo a fette sottili. Sbucciare lo spicchio d'aglio e tritarlo finemente. Mescolare con la salsa hoisin, lo zucchero, la pasta di curry, il succo di limone, l'amido e l'acqua (1,5 cucchiai per porzione). Marinare il filetto di maiale in questa miscela per circa 30 minuti.
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Schritt 2
Cuocere il riso basmati in acqua salata (100 ml per porzione) per circa 20 minuti fino a quando è al dente.
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Schritt 3
Nel frattempo sbucciare le cipolle, tagliarle a metà e affettarle sottilmente. Tagliare i pomodori in quarti, eliminare i semi e tagliarli a dadini. Scaldare un po' d'olio in un wok o in una padella e rosolare bene la carne su tutti i lati, quindi toglierla.
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Schritt 4
Scaldare l'olio rimanente nella padella e soffriggere le cipolle. Quando diventano trasparenti, aggiungere i pomodori e i piselli dolci e farli sobbollire brevemente. Aggiungere la salsa rimanente e far cuocere a fuoco lento per circa 2 minuti. Aggiungere la carne e lasciar insaporire brevemente. Condire con sale e pepe. Tagliare il peperoncino a metà per il lungo, eliminare i semi e affettarlo sottilmente. Cospargere la carne con il sesamo e servire insieme al riso basmati.



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