Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Risotto alla zucca con topping di pollo sfilacciato
Nährwerte pro Portion
- 554 kcal Kalorien
- 28,0 g Eiweiss
- 67,0 g Kohlenhydrate
- 19,0 g Fett
- 4,4 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 4 erledigt-
Schritt 1
Sbucciare e tritare cipolla e aglio. Pulire la zucca butternut, sbucciarla, rimuovere i semi e tagliare la polpa a cubetti di 1 cm.
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Schritt 2
Scaldare metà dell'olio in una pentola, soffriggere cipolla, aglio e cubetti di zucca per 5 minuti a fuoco medio, quindi aggiungere il riso e cuocere per altri 2 minuti. Poi versare un po' di brodo in modo che tutto sia leggermente coperto, mescolando sempre. Aggiungere gradualmente, mescolando, un totale di 650 ml di brodo, versandolo leggermente.
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Schritt 3
Lasciare quindi il risotto a cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Poi incorporare Hafercuisine e formaggio. Condire con sale, pepe e rosmarino.
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Schritt 4
Nel frattempo tamponare il filetto di pollo. Scaldare il resto dell'olio in una padella, rosolare il filetto di pollo su entrambi i lati per circa 5 minuti. Versare il brodo rimanente e lasciare cuocere a fuoco basso per altri 10 minuti. Condire con sale e pepe e sfilacciare leggermente con una forchetta. Disporre il risotto nei piatti, aggiungere il pollo sfilacciato sopra e servire.
Unser Tipp
Consiglio: Come alternativa alla carne, anche il salmone o i funghi pleurotus hanno un sapore meraviglioso. Qui la preparazione è la stessa.



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