I mesi caldi dell'anno sono alle porte e con essi anche le gite alla spiaggia o alla piscina all'aperto più vicina. Ciò che dovrebbe essere motivo di gioia spesso suscita dubbi: riuscirò a raggiungere la forma desiderata per la spiaggia entro l'estate e a sentirmi davvero a mio agio in bikini?
Chi ha messo su qualche chilo durante l'inverno si mette ora sotto pressione e cerca di raggiungere la forma bikini con tutti i mezzi – fino alla fame. Non fatevi stressare durante la perdita di peso! Una perdita di peso sana e duratura può funzionare solo a lungo termine e non in fretta, e di questo potrete essere orgogliosi anche l'anno prossimo.
Dieta lampo per la forma bikini? I chiari svantaggi delle diete rapide
Le diete lampo promettono la via veloce verso la forma bikini. Ma non mantengono mai ciò che promettono. La maggior parte delle diete a breve termine comporta una scarsa alimentazione e persino la fame. Anche se il peso diminuisce all'inizio di tali diete lampo, il corpo non viene sufficientemente nutrito. Se vi nutrite solo di bastoncini di verdura o pane croccante, non fate un favore al vostro corpo. Le conseguenze di una cattiva alimentazione includono problemi circolatori, sensazione di debolezza, calo della concentrazione, mal di testa, perdita di massa muscolare e molti altri problemi di salute.
Evitare fin dall'inizio l'effetto yo-yo
Nelle diete lampo a breve termine il corpo perde principalmente acqua e utilizza le riserve energetiche rapidamente disponibili nelle cellule muscolari. Durante la dieta lampo il corpo riceve molta meno energia. Si adatta a questa situazione e riduce il metabolismo basale, cioè la quantità di energia di cui ha bisogno per sé stesso. Se dopo la dieta lampo si torna anche solo parzialmente alle abitudini precedenti, il metabolismo basale ridotto e i muscoli meno efficienti causano un rapido aumento di peso. Quindi si vede che le diete lampo non sono solo poco salutari – il loro effetto può svanire in un attimo. Per questo raccomandiamo una dieta che comporti poche restrizioni, sia sana per il corpo e dia risultati che rendano felici anche a lungo termine: la Precon Diät.
A lungo termine e in modo sano verso la forma bikini: la Precon Diät
Con la Precon Diät riducete principalmente il grasso corporeo, mentre la vostra massa muscolare rimane in gran parte intatta. Questo è possibile perché il vostro corpo è ottimamente nutrito nonostante l'apporto calorico ridotto. Infatti, i Precon Produkte contengono tutti i nutrienti importanti come proteine di alta qualità e tutte le vitamine e i minerali essenziali in un rapporto equilibrato. In questo modo mantenete il vostro metabolismo attivo e prevenite un calo del metabolismo basale durante la dieta. Così avete le migliori possibilità di mantenere il peso ridotto anche a lungo termine.
La Precon Diät consiste in tre fasi, che vi accompagnano idealmente sia nei primi giorni della dieta sia nei mesi e anni successivi.
- L'inizio semplice avviene con la fase iniziale, che dura solo due giorni e aiuta a modificare il metabolismo.
- Successivamente si passa alla fase di dimagrimento, durante la quale sono previste tre pasti al giorno. Due di questi pasti sono costituiti dai prodotti dietetici Precon, che potete scegliere liberamente.
- I prodotti dietetici includono deliziosi shakes dietetici, barrette dietetiche e zuppe dietetiche in vari gusti. Ognuno contiene circa 220 kcal. Con il terzo pasto entra in gioco il vostro cibo preferito: un pasto da 500 a 600 kcal. Il mondo delle ricette Precon vi dà consigli per trovare nuove ricette raffinate, facili da preparare!
- Nella fase finale di mantenimento si tratta di conservare il nuovo peso in modo duraturo.
Studi scientifici dimostrano che la dieta Precon offre le migliori condizioni per mantenere il peso desiderato!
Dimagrire in modo mirato per la figura da bikini?
Non sarebbe bello poter perdere peso in modo mirato in alcune parti del corpo – ad esempio sui fianchi, sui glutei o sulla pancia? Purtroppo non è possibile una perdita di peso mirata, perché il nostro corpo smaltisce le riserve di grasso in modo uniforme. Ma questo non significa che lo sport e il movimento non possano supportare la vostra silhouette da spiaggia desiderata! Già un po' più di movimento nella vita quotidiana può tonificare e rafforzare le aree del corpo importanti per la figura da bikini. Ad esempio, lasciate l'auto a casa e camminate oppure prendete le scale invece dell'ascensore. Oppure fate una passeggiata e godetevi la natura.
Iniziare la dieta adesso?
La vostra vacanza è imminente e vi state chiedendo se vale la pena iniziare la dieta adesso? Noi diciamo di sì, perché non esiste un momento GIUSTO per iniziare la dieta. Anche se non raggiungete il peso desiderato prima delle vacanze, i primi chili cadranno fino ai giorni più belli dell'anno. Durante le ferie potete poi mettere in pausa la dieta e riprenderla con successo dopo. Consigli su come godervi le vacanze senza aumentare di peso li trovate qui.
Vi auguriamo un bel estate e delle rilassanti giornate di vacanza!
