Ritorno alla forza: come Doreen ha raggiunto di nuovo il suo peso ideale con Precon
Doreen (1,51 cm, 45 anni) è diventata madre per la terza volta alcuni anni fa, aveva già avuto buone esperienze con Precon e voleva riprendere il successo di allora a 98,3 kg. Aveva visto delle foto di sé e pensato che non voleva più così, voleva essere in forma per suo figlio. Leggi qui la sua storia:
La mia motivazione
Sono una recidiva e anni fa avevo già perso peso con Precon, iniziando anche allora con 98 kg. Il mio problema sono i dolci, che mangiavo in grandi quantità sotto frustrazione o stress. È come una dipendenza. La mia alimentazione era altrimenti abbastanza buona. A un certo punto mi sono pesata e ho detto a me stessa: "Non voglio più questo". Ma ci vuole tempo per una decisione e spesso la si rimanda. Dopo molte diete, seguite sempre dall'effetto yo-yo, mia zia mi ha parlato di Precon e di come fosse un concetto sensato che funziona davvero. Così ho iniziato e sono stata subito entusiasta. Ho perso bene peso e sono riuscita a mantenerlo.
Ma ci vuole comunque tempo per una decisione e spesso la si rimanda. Dopo molte diete, seguite sempre dall'effetto yo-yo, mia zia mi ha parlato di Precon e di come fosse un concetto sensato che funziona davvero. Così ho iniziato e sono stata subito entusiasta. Ho perso bene peso e sono riuscita a mantenerlo.
Tutto andava bene, fino alla terza gravidanza. Ho avuto il diabete gestazionale e molti alimenti mi erano stati vietati. Durante l'allattamento ho pensato "Dai, va bene così, perché consumo anche l'energia", ma poi da 2-3 barrette di cioccolato sono tornate confezioni grandi.
Me ne pento oggi, ma non posso più cambiare. Comunque ho notato che la vita quotidiana con il peso elevato diventava sempre più difficile e volevo semplicemente essere in forma e sana per il mio bambino, proprio come con i miei figli più grandi. Ho visto foto di me e ho deciso di fare finalmente qualcosa, soprattutto perché il mio bambino era ancora così piccolo.
Così ho ripreso Precon, ero anche davvero entusiasta e ora sono sulla buona strada per il mio peso ideale.
Il mio programma
Ricordo ancora che la prima volta che ho iniziato il programma Precon, non riuscivo a immaginare di bere solo Shakes per due giorni e sentirmi sazia. Pensavo che non sarebbe mai stato abbastanza per me. Ma è stato sufficiente e nel complesso il concetto si integra molto bene nella vita quotidiana. Lo trovo fantastico!
Quando non c'è tempo per preparare uno Shake, c'è una barretta e se non voglio né Shake né barretta, mangio una zuppa. Mi piace la varietà. Sono curiosa del Shake al cappuccino, che non ho ancora provato. All'inizio ero scettica sul barretta Cranberry Crisp, ma lo trovo perfetto. Mi piacciono comunque tutte le barrette. Anche la zuppa di pomodoro mi piace molto.
A colazione e cena uso Precon, a pranzo mangio normalmente.
Il cambiamento verso il principio delle tre pasti è stato facile per me. Mia madre, che cucina per noi a pranzo, presta attenzione a una preparazione a basso contenuto di grassi. Non conto le calorie, ma mangio sempre solo fino a sentirmi sazia.
All'inizio avevo anche un po' di fame, ma è passata rapidamente. Solo intorno al periodo ho voglia di dolci, ma non mi lascio più andare. So perché lo faccio e troverei brutto buttare via i risultati raggiunti. Inoltre non mi piace spendere soldi per qualcosa che poi faccio solo a metà.
A Natale ho mangiato due o tre biscotti e la mia famiglia ha detto che avevo iniziato nel momento sbagliato. Ho iniziato a novembre, ma consapevolmente, perché sapevo che sarebbe stato difficile.
Non mi dà fastidio se gli altri mangiano qualcosa e io no. Quando sono invitata, gli amici sanno cosa mi piace, quindi non sto lì a soffrire. E adatto il mio giorno di dieta di conseguenza.
Non cado in tentazione, per me può anche esserci una torta da qualche parte, allora ne mangio un piccolo pezzo. Non voglio vietare completamente i dolci nella mia vita.
In viaggio mi accorgo che non riesco a finire i piatti pieni che a volte servono nei ristoranti. Ma preferisco ascoltare il mio senso di sazietà piuttosto che finire il piatto. È un cambiamento positivo. Prima mangiavo in modo incontrollato.
Questo concetto è un processo di apprendimento. A un certo punto lo fai automaticamente (correttamente). Alla fine è anche divertente, perché c'è un programma che aiuta davvero. Quando penso a tutto quello che ho provato! Inimmaginabile!
Anche una pausa nel dimagrimento non la trovo un problema. Il corpo cambia, a volte lo si nota solo nei vestiti, non sulla bilancia.
Non ho tempo per la palestra, mi muovo comunque molto. Sto molto fuori in giardino e mi piace passeggiare. Il mio obiettivo sono 8.000 passi al giorno.
Il mio successo
Con un'app traccio il mio peso e i miei passi. L'app mi dà anche una proposta di peso per il mio "peso ideale" e se tutto va avanti come finora, arriverò lì a metà o fine luglio.
Attualmente mi godo la taglia XL e il fatto che molti vestiti mi vadano di nuovo abbastanza bene, o quasi si chiudano. Ma la cosa più importante è che mi sento molto più in forma di prima e sto decisamente meglio. Mi alzo più velocemente dal letto, non ho più dolori, le articolazioni non si addormentano più e non ho più disturbi del sonno.
Il mio umore è anche molto migliore. Non mi piacevo più guardarmi allo specchio e ora posso farlo di nuovo. Ho di nuovo un collo e sì, c'è anche una clavicola! Sono sempre felice prima di salire sulla bilancia (una volta a settimana).
Nel mio armadio ci sono ancora delle gocce di cioccolato e mi ero detta che se avessi raggiunto metà della perdita, le avrei mangiate. Ma non l'ho fatto – le ho date a mia figlia. Preferisco premiarmi con dei vestiti. Provo sempre un paio di pantaloni preferiti di una volta e sono felice quando vedo che stanno sempre meglio e si chiudono sempre di più.
Il mio ambiente nota la perdita di peso e mi rispetta, soprattutto le persone che non mi vedevano da diverse settimane. Questo motiva ulteriormente e si sa che non è solo un'impressione.
Vuoi condividere qui la tua esperienza? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
