Che cos'è la "dieta BCM"?
Spesso copiata, mai raggiunta: nel 1986 siamo stati il primo programma dietetico a mettere al centro la protezione della BCM (che sta per Body Cell Mass = cellule corporee metabolicamente attive). All'epoca anche con il marchio "BCM Diät", che abbiamo abbandonato a favore di Precon a causa di molti imitatori. L'originale è quindi disponibile solo da noi!
Qual è la particolarità della dieta BCM di Precon?
Dal 1986 poniamo al centro della dieta il mantenimento della massa magra (BCM). Ci è sembrata la chiave sia per una perdita di peso sana sia per il mantenimento del peso. Il risultato del mantenimento della BCM è che il metabolismo basale non cambia, cosa che spesso accade con altre diete. Il corpo non entra in uno stato di carenza, ma viene nutrito in modo ottimale già durante la dieta – nonostante le calorie ridotte.
Come possiamo mantenere la BCM?
Durante la dieta BCM di Precon, alcuni pasti della giornata vengono sostituiti da Shakes, barrette o zuppe. È importante che durante il giorno si assumano meno calorie di quante se ne consumino e allo stesso tempo il corpo sia adeguatamente fornito di tutte le vitamine e nutrienti importanti. Il contenuto proteico ha un'importanza particolare, poiché è responsabile del mantenimento della massa muscolare (BCM). Poiché abbiamo effettuato migliaia di misurazioni della composizione corporea sui nostri partecipanti, abbiamo potuto vedere chiaramente che si perde principalmente grasso e che la muscolatura viene in gran parte preservata.
Fasi della dieta BCM di Precon
1. Fase iniziale
Nei primi due giorni tutti i pasti vengono sostituiti da Start Shakes. Bevete cinque shake a intervalli di tre ore e assumete 2-3 litri di bevande senza calorie. Questo svuota le riserve di glicogeno del corpo, che è una buona condizione per la successiva combustione dei grassi. Anche psicologicamente questa fase è interessante, perché segna una rottura con il vecchio comportamento alimentare e apre la strada a un nuovo e migliore comportamento alimentare.
2. Fase di dimagrimento
Dal terzo giorno si applica il principio dei tre pasti. Due pasti vengono sostituiti da Precon Shakes, barrette o zuppe, e un pasto lo preparate voi stessi. L'intervallo tra i pasti è di 4-6 ore e si dovrebbero consumare quotidianamente 2-3 litri di bevande senza calorie.
3. Fase di mantenimento
Poco prima di raggiungere il peso desiderato, solo un pasto viene sostituito da un Precon Shake, barretta o zuppa. Due pasti li preparate voi stessi. Dopo aver raggiunto il peso desiderato, si dovrebbero mantenere tre pasti normali, continuando a bere 2-3 litri di bevande senza calorie.
Una volta raggiunto il peso desiderato, tutti e tre i pasti vengono preparati da soli. Il concetto dei tre pasti dovrebbe essere mantenuto il più possibile, così come la quantità di liquidi da bere.
Vantaggi della dieta BCM di Precon
- Prodotti incredibilmente deliziosi !
- Varietà nella scelta.
- Niente cucina complicata e conteggio delle calorie.
- Gestione rapida e semplice.
- Fornitura ottimale al corpo grazie a prodotti sostitutivi del pasto completi.
- Supporto completo di Precon per domande su dieta e alimentazione sana.
- La preziosa massa muscolare viene mantenuta, il grasso in eccesso viene eliminato.
- Inventato da noi nel 1986 e ora disponibile con il nome “Precon”.
Le esperienze motivano!
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Mondo delle ricette per la dieta BCM di Precon
I pasti preparati da te sono pasti normali in termini di calorie, non “pasti dietetici”. Nel mondo delle ricette di Precon trovi centinaia di idee di ricette gustose, ciascuna con circa 600 kcal, facili da preparare e adatte anche dopo la dieta per mantenere il peso.
Queste ricette ti aiutano a imparare un comportamento alimentare migliore e a raggiungere il tuo obiettivo.
Conclusione
La dieta BCM di Precon è adatta a chi cerca un metodo esperto e collaudato per la perdita di peso.
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